
Pâques signifie inévitablement de nombreuses festivités avec les amis et la famille. Même s’il n’ya rien de mal à savourer quelques gâteries pendant les vacances, cela peut également signifier le retour au travail après plusieurs jours de congé avec quelques kilos de plus – un gain de poids dont peu d’entre nous ont besoin ou que nous voulons.
Donc, si vous aimez vous faire plaisir à Pâques mais préférez ne pas retourner au travail plus lourd la semaine prochaine, voici des moyens faciles de brûler vos calories de Pâques afin de pouvoir profiter de quelques gâteries moins le gain de poids.
Commencez avec l'exercice
Si vous commencez chaque journée au fur et à mesure que vous prévoyez de continuer, vous constaterez qu'il est beaucoup plus facile de garder le contrôle de vos calories de Pâques. Cela signifie que vous ne commencerez pas votre journée avec du chocolat, un pain de Pâques et un grand café, mais une séance d'entraînement solide pour donner un coup de pouce à votre métabolisme et vous aider à brûler les calories supplémentaires qui vous attendent. Sur le même sujet : Deuxième conférence sur le café Dark Times – Cher café, je t'aime.. Une promenade rapide à la plage ou au parc, une balade à vélo ou une séance au gymnase presque tous les jours de vacances augmenteront considérablement votre consommation de calories pendant la période des vacances.
Sub dans un repas
Si vous aimez le chocolat, allez-y, mais cela signifie probablement que vous n'avez pas besoin de tous vos autres repas. Nous mangeons souvent du chocolat qui peut contenir 600-1000 calories (chez un lapin), puis continuons à manger tous les autres aliments proposés. Lire aussi : Cocktail de café: l'importance des matières premières. Si vous voulez manger du chocolat, mangez du chocolat, mais les chances sont que vous n'avez pas besoin de tous les autres petits pains, gâteaux et desserts.
Embrasser le jeûne
Parfois, nous mangeons trop, mais la beauté du jeûne, c’est que c’est un excellent moyen de donner à votre corps un nombre important d’heures sans nourriture (14-16) afin de brûler tout ce que vous avez mangé avant de prendre un autre repas. Ici, vous pourrez savourer vos plats de Pâques, mais donnez ensuite à votre corps une pause afin de travailler avec les calories supplémentaires que vous avez consommées avant de manger à nouveau. Voir l’article : Cafés du Pérou, de l'Équateur et de la Bolivie. C'est une stratégie extrêmement efficace pour contrebalancer la suralimentation et éviter le gain de poids qui en résultera.
Obtenez votre rythme cardiaque
Alors que toute forme de mouvement est bonne, rien de mieux qu’une courte séance d’entraînement bien affûtée pour vraiment connaître votre rythme cardiaque et stimuler votre métabolisme après une période de suralimentation. Essayez quelques intervalles, une course courte, une petite boxe ou même quelques sauts de seulement 10 à 20 minutes chaque jour pendant la période de Pâques pour éviter de longues périodes de temps assis et inévitablement à manger.
Facteur dans la soupe ou la salade
Le simple fait de remplacer un repas par jour par une soupe ou une salade hypocalorique est l’une des stratégies alimentaires les plus simples pour réduire l’apport calorique global tout en stimulant l’alimentation. Non seulement les soupes à base de légumes et les grandes salades remplissent votre ventre de tonnes d'aliments riches en nutriments, mais le volume de fibres contribue à ce que le système digestif continue de fonctionner de manière optimale lorsque nous nous sentons trop rassasiés, fatigués et ballonnés. Ici, un repas de salade ou de soupe chaque jour aidera à amortir les calories de vos friandises de Pâques moins un régime ou une privation.
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Eric Favre Encas hyperprotéiné - Formule brûle graisse Proteines - Chocolat - 500g - Eric FavreSLIM PROTEINE devient Encas Hyperprotéiné Pot de 500 g Saveur Vanille / PoireProtéine minceur :23 g de protéines pour 30 g de poudre (apport protidique élevé)Faible teneur en lipides et glucidesRégule l'acidité (PH7 et G-BIOL) - Encas hyperprotéiné est issue de 3 sources de protéines pour une assimilation progressive optimale. - Le thé vert : stimule l'oxydation des graisses et les protéines contribuent à augmenter la masse musculaire. - Elle est enrichie en GBIOL (Ginseng + Gelée Royale + Inuline) et en PH7 (Alfalfa). Idéale comme en-cas hyperprotéiné, Encas hyperprotéiné se mélange instantanément. Encas hyperprotéiné deviendra votre allié de tous les jours dans votre perte/stabilisation de poids. Le duo vanille/poire ravira les plus gourmands. - Conseils d'utilisation Que ce soit dans le cadre d'une activité physique et/ou en période d'amincissement, prendre 1 mesure de 30g en en-cas à 10H et à 16H. Pour préparer un shake savoureux : 1 cuillère doseuse rase 30g. Ajoutez une portion de 30g dans 150mL à 200 ml d'eau. Mélangez énergiquement et dégustez. Composition Protéines de lactosérum concentrées (lait) (46.2%), isolat de protéines de lait (43%), arômes, BCAA, L-leucine, L-isoleucine, L-valine, épaississants, gomme de guar, gomme de xanthane, gomme de cellulose, amidon de tapioca, chlorure de sodium, inuline, poudre d'albumine d'oeuf (1%), chlorure de sodium, anti agglomérant, silice, L-glutamine, L-arginine HCL, carbonate de calcium, inositol, oxyde de magnésium, ornithine, choline bitartrate, lactobacillus sporogenes, édulcorant, sucralose, dextrose, vitamine E, extrait de thé vert, extrait d'alfalfa, poudre de gelée royale, extrait de ginseng, citrate de zinc dihydrate, vitamine B3, vitamine A, vitamine B5, L carnitine, L-tartrate, vitamine B12, vitamine D3, vitamine B6, vitamine B2, gluconate de cuivre, lactase, vitamine B1, vitamine B9, vitamine C, chlorure de chrome, gluconate de manganèse, L-méthionine sélénium, vitamine B8. Fabriqué dans un atelier qui fabrique des produits à base de soja, gluten, cacahuètes et différents types de noix et graines. Déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes. Apports nutritionnels Valeurs nutritionnelles pour 1 dose de 30g : Valeur énergétique : 106 kcal (5.33%AR), 448 Kj Protéines : 22.67mg (45.34%AR) Glucides : 2.53g (0.97%AR) dont sucres : 1.33g (1.48%AR) Matières grasses : 1g (1.43%AR) dont acides gras saturés : 0.69g (3.45%AR) Fibres : 0.53g Sel : 0.4g (6.67%AR) Vitamine A : 356.4mg (44.6%AG) Vitamine B2 : 0.45mg (32.4%AR) Vitamine B3 : 3.94mg (24.6%AR) Vitamine B5 : 1.3mg (22%AR) Vitamine B6 : 0.42mg (30%AR) Vitamine B9 : 80 mg (40.1%AR) Vitamine B12 : 0.69 mg (27.7%AR) Vitamine D : 134mg (26.7%AR) Vitamine E : 3.34mg (27.8%AR) Zinc : 0.0013g (13%AR) - Formule brûle graisse
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Chiffonnier chêne crème brûlée 5 tiroirs_BOHEMEMeuble style : IndustrielStructure : Chêne Massif: Portes, tiroirs, plateau, socle et côtés latéraux. Placage de chêne : Dos, fond de tiroirs, côtés intérieurs, étagères et plateau du socle. Fer : Panneaux des côtés latéraux.Coulisses : Bois massifFinition : Crème Brûlée, Ponçage Grossier, Noir brossée.Descriptif : Chiffonnier chêne crème brûlée 5 tiroirs et 1 petit bureau. Choix d'un tiroir à la place du petit bureau.Dimensions : 51*106*35 (L*H*P)
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Destock Meubles Chiffonnier chêne crème brûlée 5 tiroirs_BOHEMEMeuble style : IndustrielStructure : Chêne Massif: Portes, tiroirs, plateau, socle et côtés latéraux. Placage de chêne : Dos, fond de tiroirs, côtés intérieurs, étagères et plateau du socle. Fer : Panneaux des côtés latéraux.Coulisses : Bois massifFinition : Crème Brûlée, Ponçage Grossier, Noir brossée.Descriptif : Chiffonnier chêne crème brûlée 5 tiroirs et 1 petit bureau. Choix d'un tiroir à la place du petit bureau.Dimensions : 51*106*35 (L*H*P)
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L'Oréal Paris Infaillible 24h Correcteur et Fond de Teint N°328.5 Crème Brûlée 11mlDécouvrez L'Oréal Paris Infaillible 24h Correcteur et Fond de Teint 11ml est un anti-cernes fond de teint correcteur longue tenue. Ses + : Une formule 2 en 1 : À la fois correcteur et fond de teint, sa formule couvre les cernes et les imperfections (rougeurs, cicatrices…) et unifie votre teint avec un fini mat naturel. Une formule hydratante : Une nouvelle formule hydratante 24H ultra confort non asséchante qui ne file pas. Une texture fluide et légère qui glisse sur la peau, s'étire facilement et se fond avec celle-ci, sans laisser aucune marque pour un résultat maquillage mat zéro défaut. Un résultat infaillible 24h : Sa formule haute couvrance mais modulable offre un résultat naturel et longue tenue. Une résistance à toute épreuve : résiste à l'eau, l'humidité, la chaleur et ne transfère pas. *Testé sur 150 femmes.
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IDMarket Étagère murale d'angle 5 niveaux façon hêtreDescription de l'étagère murale d'angle ISA 5 niveaux façon hêtreAvec son look design et sa finition façon hêtre, cette étagère murale d'angle habillera vos murs avec élégance, tout en offrant de multiples possibilités de rangement. Son coloris hêtre lumineux mettra en valeur tous vos objets pour les transformer en éléments de décoration. Rapide et facile à installer, grâce à son kit d'installation inclus, cette étagère murale d'angle au design tendance sera s'intégrer parfaitement dans votre intérieur !Avec son design esthétique et ses 5 compartiments fonctionnels, vous pourrez ranger toutes sortes de livres, bibelots, bougies, cadres. Chaque objet trouvera sa place et sera mis en valeur.Idéale pour apporter décoration et modernité dans toutes les pièces de la maison, vous libérerez ainsi de la place au sol ou dans vos placards et gagnerez en capacité de rangement.Profitez de ses 5 compartiments pour optimiser votre espace et de son design tendance, le tout à petit prix !Dimensions de l'étagère murale d'angle ISA 5 niveaux façon hêtre- Dimensions globales : Longueur 20 x largeur 20 x Hauteur 120 cm- Epaisseur du bois : 1,5 cm- Matériau : PB- Kit de fixation inclusCe modèle existe également dans différents coloris :Etagère murale d'angle ISA 5 niveaux façon bois vieilliEtagère murale d'angle ISA 5 niveaux blancheRetrouvez l'ensemble de nos étagères murales sur notre boutique en ligne.
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OKAIDI Sweat-shirt zippé façon teddy - Bleu - Size: 5A - GarconStyle campus et chic sportswear : ce sweat zippé est toujours un bon choix, associé à une chemise, un polo ou un t-shirt. On zoome sur ses bords côtelés soulignés d'une rayure sur le col rond et la base droite. 2 poches. Motif sur la poitrine.
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OKAIDI Sweat-shirt zippé façon teddy - Blanc - Size: 5A - GarconStyle campus et chic sportswear : ce sweat zippé est toujours un bon choix, associé à une chemise, un polo ou un t-shirt. On zoome sur ses bords côtelés soulignés d'une rayure sur le col rond et la base droite. 2 poches. Motif sur la poitrine.
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Royal Catering Distributeur de sauce - Fromage à nachos - Chocolat - 4,5 l RCKW-1.0Distributeur de sauces au fromage et au chocolat Qu'ont en commun le fromage et le chocolat ? Avec un peu de chaleur, ils peuvent être transformés en de délicieuses sauces. Et l'idéal pour ce faire, c'est le distributeur de sauce RCKW-1.0 de Royal Catering, un appareil que vous pouvez décorer en fonction de la garniture servie. Ce distributeur de sauce volumineux chauffe et maintient ce qu’il renferme à la bonne température pour que vous puissiez proposer des sauces intensément fromagées ou onctueusement chocolatées à la clientèle de votre snack ou buffet. Volume – réservoir de 4,5 l adéquat pour les évènements de grande envergure où sont servies des sauces chaudes à base de fromage ou de chocolat Réglages – température constante, réglable sur six niveaux allant de 35 à 99 °C Efficacité – grand levier qui distribue les sauces sucrées et salées de façon fiable et durable Puissance – élément chauffant de 500 W assurant une montée en température rapide Facilité d'entretien – inox alimentaire facile à nettoyer
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ABC MEUBLES Chiffonnier Scandinave bois 5 tiroirs Viking - - Chocolat - /Le chiffonnier viking d’inspiration scandinave sublimera votre chambre avec son association de couleurs tendances et de bois. Ce meuble est en pin massif des Landes et les vernis utilisés sont à l’eau. Il a été pensé et conçu entièrement dans nos ateliers en Basse-Normandie. Ses tiroirs de
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Eric Favre Abdo Slim - Protéine de sèche Proteines - Chocolat délice - 1,5kg - Eric FavrePot de 1,5kg Saveur Chocolat Nouvelle formule exclusive d'élimination des graisses : Développement musculaireStimule l’oxydation des graisses (L-carnitine et thé vert) - Abdo Slim est une protéine multi-actions à base de whey, de thé vert, carnitine et minéraux : • Une action brûle graisse grâce, entre autre, au 1thé vert qui stimule l’oxydation des graisses. • Une action tonifiante grâce à la Vitamine B5 qui contribue à réduire la fatigue • Une action sur votre masse musculaire grâce aux 2protéines qui contribuent à augmenter la masse musculaire Abdo Slim est recommandé pour : • Encas minceur, régime1 • Améliorer la définition musculaire2 • Brûle graisses1 ANTI-DOPAGE : Produit conforme à la règlementation anti-dopage, conforme à la norme AFNOR NF V94-001 (à la date de fabrication du lot) - Conseils d’utilisation Les jours d’entrainement : prendre 1 mesure de 30g le matin au petit déjeuner ou en collation dans la matinée, puis avant et après l’entraînement pour apporter aux muscles les protéines nécessaires pour le développement musculaire. Les jours de repos : prendre de mesures de 30g par jour, de préférence le matin (au petit déjeuner ou dans la matinée) et le soir. Composition PREPARATION POUR ENCAS HYPERPROTEINEE3 AVEC EDULCORANT DONT LA VALEUR ENERGETIQUE EST DE 116 KCAL PAR DOSE DE 30 G, SAVEUR CHOCOLAT AVEC THE VERT, L-CARNITINE, VITAMINE B5 ET MINERAUX. PROTEINES DE LACTOSERUM (WHEY) CONCENTREES (LAIT); PROTEINES DE LAIT ; PROTEINES DE BLE HYDROLYSEES (GLUTEN) ; AROME MASQUANT :GLYCINE ; POUDRE DE CACAO (EMULSIFIANT : LECITHINE DE SOJA) ; LYSINE HCL ; INULINE ; AROME ; L CARNITINE TARTRATE ; EXTRAIT DE THE VERT ; EDULCORANT : SUCRALOSE ; VITAMINE B5 ; PICOLINATE DE CHROME. Produit dans un atelier qui utilise du lait, du gluten, du soja et des œufs. Apports nutritionnels Valeurs nutritionnelles pour une dose de 30g : Energie : 489kJ/116kcal (5.8% AR) Matières grasses : 1.29g (1.8% AR) dont acides gras saturés : 0.8g (4% AR) Glucides : 2.5g (1% AR) dont sucres : 1.4g (0.9% AR) Protéines : 23.8g (47.6% AR) Sel : 0.08g (1.3% AR) Extrait de thé vert : 90mg L-carnitine : 111mg Calcium : 276mg(34.5%AR) Potassium : 83.4mg (4.2%AR) Phosphore : 51mg (7.3%AR) Vitamine B5 : 1mg (16.7%AR) AR : Apports de Référence pour un adulte type (8400kJ/2000Kcal). AMINOGRAMME MOYEN Pour 100g : Acide aspartique 5876 mg Acide glutamique 12926 mg Serine mg 3408 Glycine 1450mg istidine 1370mg Arginine 2288mg hreonine 3581mg Alanine 2600mg Proline 4623mg Tyrosine 2378 mg Methionine 1229mg Cystine 1206mg Phenylalanine 2551mg Lysine 4954mg Tryptophane 764 mg Leucine 6021mg Isoleucine 3260 mg Valine 3445mg Total BCAA 12726mg Précautions d’emploi Contient de la caféine, déconseillé aux enfants ainsi qu’aux femmes enceintes (7.5 mg / 30 g). Se conformer aux conseils d’utilisation. Tenir hors de portée des jeunes enfants. A utiliser dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain. Bien refermer le pot entre chaque utilisation. Conserver à l’abri de...
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ABC MEUBLES Chiffonnier Scandinave bois 5 tiroirs Viking - - Chocolat - / - ChocolatLe chiffonnier viking d’inspiration scandinave sublimera votre chambre avec son association de couleurs tendances et de bois. Ce meuble est en pin massif des Landes et les vernis utilisés sont à l’eau. Il a été pensé et conçu entièrement dans nos ateliers en Basse-Normandie. Ses tiroirs de
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Eric Favre Lean Gainer Gainers - Chocolat - 1,5kg - Eric Favre - d’extraits de plantes et de L-carnitine. Contient de la caféineDisponible en Pot de 1,5 Kg Saveur ou vanilleProgramme pour une prise de masse contrôlée :Protéines tri-sourcesEnrichie en minérauxSource de glucides tri-sources+50% Protéines/+25% glucidesOptimise la récupération après un entraînement intensif - Eric Favre Lean Gainer est une formule spécifique à base de Whey protéine au ratio protéines/glucides en faveur des proteines. Les sportifs souhaitant un gainer plus riche en protéines que le gainer classique devront s’orienter vers le Lean gainer. - Conseils d’utilisation Les jours d’entraînement : prendre 1 mesure (soit 40g) une heure et demie avant l’entraînement. Puis 1 juste après l’entraînement pour apporter aux muscles les protéines nécessaires au développement musculaire. Les jours de repos : prendre 1 mesure (soit 40g) en collation soit à 10h soit à 16h. Pour préparer la boisson : 1 cuillère doseuse rase 40g. Ajouter 1 mesure (soit 40g) dans 200mL d’eau ou de lait écrémé. Mélanger énergiquement et déguster. Composition type SAVEUR BANANE PROTEINES DE WHEY CONCENTREE (44%), POUDRE DE LAIT ECREME (41.2%), ISOLAT DE PROTEINES DE WHEY (LAIT) (6.1%), EMULSIFIANT, LECITHINE DE TOURNESOL, MALTODEXTRINE, AROMES (1.4%), EPAISSISSANTS, GOMME DE GUAR, GOMME DE XANTHANE, COLORANT BETA CAROTENE, EDULCORANT, SUCRALOSE, OXYDE DE ZINC. Produit dans un atelier qui utilise du lait, du soja, du gluten, des œufs, du poisson et des sulfites. Apports nutritionnels types SAVEUR BANANE Valeurs nutritionnelles par dose de 30g : Valeurs énergétiques : 145 kcal (615 Kj) Matières grasses : 1.47g dont acides gras saturés : 0.97g Glucides : 11.87g dont sucres : 9.12g Fibres : 0.29g Protéines : 20.98g Sel : 0.46g Zinc : 1.61 mg Calcium : 280.45 mg Magnésium : 68.33 mg Potassium : 40.60 mg Phosphore : 297.76 mg Précautions d’emploi Se conformer aux conseils d’utilisation. Tenir hors de portée des jeunes enfants. A utiliser dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain. Bien refermer le pot entre chaque utilisation. A conserver à l’abri de l’humidité. - Lean Gainer - Protéines natives pour prise de masse progressive et contrôlée