5 façons de brûler la surcharge de chocolat

5 façons de brûler la surcharge de chocolat

Pâques signifie inévitablement de nombreuses festivités avec les amis et la famille. Même s’il n’ya rien de mal à savourer quelques gâteries pendant les vacances, cela peut également signifier le retour au travail après plusieurs jours de congé avec quelques kilos de plus – un gain de poids dont peu d’entre nous ont besoin ou que nous voulons.

Donc, si vous aimez vous faire plaisir à Pâques mais préférez ne pas retourner au travail plus lourd la semaine prochaine, voici des moyens faciles de brûler vos calories de Pâques afin de pouvoir profiter de quelques gâteries moins le gain de poids.

Commencez avec l'exercice

Si vous commencez chaque journée au fur et à mesure que vous prévoyez de continuer, vous constaterez qu'il est beaucoup plus facile de garder le contrôle de vos calories de Pâques. Cela signifie que vous ne commencerez pas votre journée avec du chocolat, un pain de Pâques et un grand café, mais une séance d'entraînement solide pour donner un coup de pouce à votre métabolisme et vous aider à brûler les calories supplémentaires qui vous attendent. Sur le même sujet : Deuxième conférence sur le café Dark Times – Cher café, je t'aime.. Une promenade rapide à la plage ou au parc, une balade à vélo ou une séance au gymnase presque tous les jours de vacances augmenteront considérablement votre consommation de calories pendant la période des vacances.

Sub dans un repas

Si vous aimez le chocolat, allez-y, mais cela signifie probablement que vous n'avez pas besoin de tous vos autres repas. Nous mangeons souvent du chocolat qui peut contenir 600-1000 calories (chez un lapin), puis continuons à manger tous les autres aliments proposés. Lire aussi : Cocktail de café: l'importance des matières premières. Si vous voulez manger du chocolat, mangez du chocolat, mais les chances sont que vous n'avez pas besoin de tous les autres petits pains, gâteaux et desserts.

Embrasser le jeûne

Parfois, nous mangeons trop, mais la beauté du jeûne, c’est que c’est un excellent moyen de donner à votre corps un nombre important d’heures sans nourriture (14-16) afin de brûler tout ce que vous avez mangé avant de prendre un autre repas. Ici, vous pourrez savourer vos plats de Pâques, mais donnez ensuite à votre corps une pause afin de travailler avec les calories supplémentaires que vous avez consommées avant de manger à nouveau. Voir l’article : Cafés du Pérou, de l'Équateur et de la Bolivie. C'est une stratégie extrêmement efficace pour contrebalancer la suralimentation et éviter le gain de poids qui en résultera.

Obtenez votre rythme cardiaque

Alors que toute forme de mouvement est bonne, rien de mieux qu’une courte séance d’entraînement bien affûtée pour vraiment connaître votre rythme cardiaque et stimuler votre métabolisme après une période de suralimentation. Essayez quelques intervalles, une course courte, une petite boxe ou même quelques sauts de seulement 10 à 20 minutes chaque jour pendant la période de Pâques pour éviter de longues périodes de temps assis et inévitablement à manger.

Facteur dans la soupe ou la salade

Le simple fait de remplacer un repas par jour par une soupe ou une salade hypocalorique est l’une des stratégies alimentaires les plus simples pour réduire l’apport calorique global tout en stimulant l’alimentation. Non seulement les soupes à base de légumes et les grandes salades remplissent votre ventre de tonnes d'aliments riches en nutriments, mais le volume de fibres contribue à ce que le système digestif continue de fonctionner de manière optimale lorsque nous nous sentons trop rassasiés, fatigués et ballonnés. Ici, un repas de salade ou de soupe chaque jour aidera à amortir les calories de vos friandises de Pâques moins un régime ou une privation.

  • Schneider Interrupteur de surcharge Telemecanique 20-25A 2,5 Modules GV2ME22
    La protection du moteur interrupteur de protection du Moteur interrupteur automatique Telemecanique Schneider TeSys 20-25A 2,5 Modules, 3-Pôles, type AC, fréquence 50/60 Hz, montage Accroché sur le rail DIN symétrique 35 mm à Visser ou sur panneau (avec adaptateur), fonctionne dans Toutes les positions, bouton-poussoir, la taille 89x45x78,2mm.
  • Lovato Relais de surcharge thermique Lovato BF09-38 1,6 à 2,5A RF380250
    Relais de surcharge thermique Lovato avec les caractéristiques suivantes : Tension nominale d'isolement Ui IEC/EN IN 690 Tension nominale de tenue aux chocs Uimp : kV 6 Tension nominale de fonctionnement : IN 690 Section du conducteur : AWG/kcmil max 8 Avec : bouton de test et indicateur de voyage Contacts auxiliaires : 1NO et 1NC Fréquence de fonctionnement : min Hz 0 - max Hz 400 Courant de fonctionnement Es : courant de fonctionnement min. UN 1.6, courant de fonctionnement max. UN 2.5 Classe de déclenchement 10A
  • Siemens Relais de surcharge Siemens pour la série S00 4.5-6.3A 3RU21161GB0
    Relais de surcharge Siemens pour la série S00, avec les caractéristiques suivantes :Tension de fonctionnement valeur nominale 690 Vac - avec AC-3 valeur nominale max 690 VacFréquence d'utilisation valeur nominale 50/60 HzValeur nominale du courant de fonctionnement 6,3 AValeur de déclenchement réglable pour le courant de déclenchement de surcharge en fonction du courant 4,5 ... 6,3 ATension nominale de résistance aux chocs 6 kV3 poteauxToute position de montageType de montage Montage du contacteurCouple de serrage pour les contacts principaux avec bornes à vis 0,8 ... 1,2 NmCouple de serrage pour les contacts auxiliaires avec bornes à vis 0,8 ... 1,2 NmDegré de protection IP face avant IP20
  • Schneider Interrupteur de surcharge Telemecanique GV2ME 13-18A 2,5 Modules GV2ME20
    Interrupteur de surcharge Telemecanique Schneider GV2ME calibre de presse (13-18A - 2,5 Modules de la série: TeSys GV2, 3-Pôles, type AC, 50/60 Hz, montage Accroché sur le rail DIN symétrique 35 mm à Visser ou sur panneau (avec adaptateur), position de fonctionnement tout, le type de Bouton de commande, le Courant nominal [En] 18A, déclencheur magnétique actuel 223A, taille 89x45x78,2mm.
  • Schneider Interrupteur de surcharge Telemecanique GV2ME 9-14A 2,5 Modules GV2ME16
    Disjoncteur de protection de Moteur commutateur Telemecanique Schneider GV2ME calibre-version 9-14A 2,5 Modules, 3-Pôles, type AC, fréquence 50/60 Hz, montage Accroché sur le rail DIN symétrique 35 mm à Visser ou sur panneau (avec adaptateur), le positionnement n'Importe quelle position, appuyez sur le bouton, déclencheur magnétique actuel 170A, taille 89x45x78,2mm
  • Schneider Interrupteur de surcharge Telemecanique GV2ME 1-1,6 A 2,5 Modules GV2ME06
    Disjoncteur de protection de Moteur commutateur Telemecanique Schneider GV2ME calibre de presse (1-1,6 A 2,5 Modules de la série: TeSys GV2, 3-Pôles, type AC, Tension 690 V AC 50/60 Hz, montage Accroché sur le rail DIN symétrique 35 mm à Visser ou sur panneau (avec adaptateur), l'opération, Quelle que soit la position, contrôle de bouton magnétique version actuelle 22.5, taille 89x45x78,2mm
  • Siemens Relais de surcharge Siemens 9-12.5A pour la protection des moteurs 3RU21261KB0
    Relais de surcharge thermique Siemens pour la protection des moteurs, pour la série S0, avec les caractéristiques suivantes :Tension de fonctionnement valeur nominale 690 Vac - avec AC-3 valeur nominale max. 690 VacFréquence d'utilisation valeur nominale 50/60 HzValeur nominale du courant de fonctionnement 12,5 AValeur de déclenchement réglable pour le courant de déclenchement de la surcharge en fonction du courant 9 ... 12,5 A 12,5 ATension nominale de résistance aux chocs 6 kV3 poteauxToute position de montageType de montage Montage du contacteurCouple de serrage pour les contacts principaux avec bornes à vis 0,8 ... 1,2 NmCouple de serrage pour les contacts auxiliaires avec bornes à vis 0,8 ... 1,2 NmDegré de protection IP face avant IP20
  • Abb Relais de surcharge thermique ABB 5.7-7.6A classe 10 TF427V6
    Relais thermique Abb série TF42, avec les caractéristiques suivantes : Tension nominale de fonctionnement circuit auxiliaire 600 Vac/dc - Circuit principal 690 Vac - Circuit principal 600 Vdc Courant nominal de fonctionnement (Ie) 7,6 A Courant nominal de fonctionnement AC-3 (Ie) 7,6 A Fréquence nominale circuit auxiliaire 50 Hz - circuit auxiliaire 60 Hz - circuit auxiliaire CC - circuit principal 50 Hz - circuit principal 60 Hz Tension assignée de tenue aux chocs (Uimp) circuit auxiliaire 6 kV - circuit principal 6 kV Tension d'isolation nominale (Ui) 690 V Plage de réglage 5,7...7,6 A 3 poteaux Degré de protection IP20 Degré de pollution 3 Température ambiante en fonctionnement -25...+60 °C - fonctionnement compensé -25...+60 °C - en stockage -50...+80 °C
  • Schneider Interrupteur de surcharge Telemecanique 1,6-2,5 A 2,5 Modules GV2ME07
    Interrupteur de surcharge Telemecanique Schneider TeSys GV2 1,6-2,5 A 2,5 Modules, 3-Pôles, type AC, 50/60 Hz, montage Accroché sur le rail DIN symétrique 35 mm à Visser ou sur panneau (avec adaptateur), funzzionamento n'Importe quel emplacement, le type de commande dans la Commande, la taille 89x45x78,2mm.
  • Schneider Interrupteur de surcharge Telemecanique 17-23A 2,5 Modules GV2ME21
    La protection du moteur interrupteur de protection du Moteur interrupteur automatique Telemecanique Schneider TeSys GV2 17-23A 2,5 Modules, 3-Pôles, type AC, fréquence 50/60 Hz, montage Accroché sur le rail DIN symétrique 35 mm à Visser ou sur panneau (avec adaptateur), fonctionne dans Toutes les positions, bouton-poussoir, la taille 89x45x78,2mm.
  • Schneider Interrupteur de surcharge Telemecanique 6/10A 2,5 Modules GV2ME14
    La protection du moteur interrupteur de protection du Moteur commutateur de Telemecanique Schneider TeSys GV2 calibre libération (6/10A - 2,5 Modules 3-Pôles, type AC, 50/60 Hz, montage Accroché sur le rail DIN symétrique 35 mm à Visser ou sur panneau (avec adaptateur), appuyez sur le Bouton, taille 89x45x78,2mm.
  • Schneider Relais de surcharge thermique TeSys LRD 1.6-2.5A LRD07
    Relais de surcharge thermique différentiel Schneider Telemecanique, avec les caractéristiques suivantes : Tension nominale de fonctionnement [Ue] : 690 V "AC" 0...400 Hz pour circuit de puissance selon IEC 60947-4-1 Calibre des fusibles associés : 4A gG pour le circuit de signalisation, 4A BS pour le circuit de signalisation. Tension nominale de tenue aux chocs [Uimp] : 6 kV Type de réseau : DC - "AC Classe de déclenchement en cas de surcharge thermique : classe 10A selon IEC 60947-4-1 Plage de réglage de la protection thermique : 1,6...2,5A Fréquence du réseau 0...400 Hz Seuil de déclenchement : 1.14 +/-0.06 Ir selon IEC 60947-4-1 Composition des contacts auxiliaires : 1 NO + 1 NC Courant thermique conventionnel dans l'air [Ith] : 5A par circuit de signalisation