Shake protéiné à la banane et au café: faites le plein d'énergie!

<pre><pre>Shake protéiné à la banane et au café: faites le plein d'énergie!

le boisson protéinée à la banane et au café C'est une boisson bonne et saine, parfaite pour la votre Petit déjeuner ou pour un pause régénérante.

C’est parce qu’il rassemble l’action de maintien des protéines et développement musculaire – contenu dans banane, dans lait de kéfir et dans le noix – et le charge d'énergie exercé par café.

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DersutMag – recette de shake protéiné avec banane et café Sélection de Count Dersut

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C'est aussi un mélangé avec un pouvoir rassasiant, approprié pour réduire le sentiment de faim, qui n'utilise pas de sucres raffinés et apporte une série d'avantages "collatéraux".

Comme celle de exploiter les bonnes graisses contenues dans les noix, ou celle de profiter des probiotiques utiles pour l'intestin contenu dans le lait de kéfir.

Pas le moins, c'est un boisson délicieuse et enrichissante, avec une combinaison de saveurs parfaitement équilibrée qui utilise des combinaisons bien établies (banane et café; noix et café). Et bien sûr, un super mélange: la Sélection Count Dersut (disponible dans la boutique en ligne), 100% Arabica, provient d’une sélection scrupuleuse de fèves provenant principalement d’Amérique centrale et du Sud.

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DersutMag – shake protéiné à la banane, aux noix et au café

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Shake protéiné à la banane et au café: la recette

Ingrédients pour environ 250 ml

  • 1 banane mûre très froide
  • 5 cerneaux de noix
  • 1 café prêt Sélection Count Dersut
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
  • 200 ml de lait de kéfir froid
  • 4-5 glaçons (optionnel)

Préparation

  1. Faire griller les cerneaux de noix dans une poêle antiadhésive pendant quelques secondes. Les lever et les refroidir sur un plateau en marbre ou sur une planche à découper.
  2. Recueillir tous les ingrédients dans le bol d'un robot culinaire, sauf la glace, et mélanger jusqu'à obtenir une boisson mousseuse et homogène.
  3. Verser le smoothie dans un grand verre, ajoutez de la glace et du goût.
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DersutMag – Sélection de smoothies à la banane et au café du Comte Dersut

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Si vous faites du sport, ce smoothie est parfait pour soutenir votre rétablissement Après l'entrainement. Vous pouvez l'enrichir avec 1 cuillère à café de protéines en poudre obtenir un véritable élixir régénérant pour les muscles.

pouvez remplacer le lait de kéfir avec du commun lait de vache partiellement écréméou avec un boisson végétale – genre de soja tu détestes amande – obtenir un smoothie totalement exempt de dérivés d'origine animale et donc adapté à un aliment de type végétalien.

Commencez la journée avec toute l'énergie dont vous avez besoin et préparez-en un bon boisson protéinée à la banane et au café!

Mots clés:
banane, café, café et fruits, smoothie, crème à fouetter, noix
Raffaella Caucci

Raffaella Caucci

Écrivain culinaire et photographe culinaire

Raffaella est une professionnelle de la communication spécialisée dans l'alimentation. Auteur d'articles et de recettes, elle écrit et photographie tous les mois pour Alice Cucina et gustoSano. Pour elle, il n'y a pas de bon matin sans cappuccino.