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Vivre avec un reflux acide peut ressembler à une lutte sans fin contre l’inconfort. En faisant des choix alimentaires et de style de vie, les personnes souffrant de RGO et de reflux peuvent améliorer leurs symptômes et rendre chaque journée plus confortable.
L’une des façons d’apaiser le reflux acide à la maison est de boire du thé. Avant d’acheter une charrette de boîtes de thé dans votre épicerie locale, sachez lesquelles sont bénéfiques pour les symptômes de reflux et quels thés pourraient les aggraver.
Alors, quels sont les meilleurs thés pour le reflux acide ? Le gingembre, le tulsi (basilic sacré) et la camomille sont les trois meilleurs thés pour soulager le reflux acide. L’ajout de miel à votre heure du thé devrait également améliorer leurs propriétés anti-reflux.
Sommaire
Le thé aggrave-t-il le reflux acide ?
Le reflux acide peut rendre les repas incommodes. Lire aussi : Top 10 des meilleures marques de thé en 2020. Les patients se retrouvent souvent à restreindre leur régime alimentaire afin de soulager les symptômes de RGO (reflux gastro-oesophagien) ou de reflux acide.
En savoir plus : Quel est le meilleur petit-déjeuner pour les personnes souffrant de reflux acide ?
Les cafés et les boissons gazeuses ne sont pas conseillés pour le reflux acide car les deux produits peuvent aggraver davantage l’estomac. Si oui, est-il vrai que les thés sont la seule option sans eau pour les personnes souffrant de reflux acide ?
Les tisanes peuvent être utiles pour apaiser les problèmes d’estomac, aider à l’inflammation et améliorer la digestion, mais toutes les tisanes ne sont pas bénéfiques pour les patients atteints de RGO. Certaines tisanes peuvent en fait aggraver les symptômes de reflux en raison de leur forte teneur en acide.
Même s’il est inférieur à celui du café et des jus de fruits, le niveau d’acide trouvé dans certains thés peut encore irriter la muqueuse de l’estomac et aggraver les épisodes de reflux gastrique.
Mauvais thés pour le reflux acide
Voici quelques-uns des thés qui devraient être évités par les personnes souffrant de reflux : Ceci pourrez vous intéresser : Les meilleurs cadeaux pour les amateurs de thé (vacances 2020).
- Thés infusés aux fruits : Une théière infusée au citron ou à l’orange peut être parfaite pour les froides nuits d’hiver, mais elle n’aide certainement pas les personnes souffrant de reflux. La teneur en acidité du citron et de l’orange pourrait modifier le niveau de pH de votre thé (d’autant plus si vous le combinez avec des types de thé plus acides) et aggraver les symptômes. Tout comme les jus de fruits, nous vous recommandons de rester à l’écart des thés infusés aux fruits jusqu’à ce que vos symptômes se soient améliorés.
- Menthe: Qu’il s’agisse de menthe poivrée ou de menthe verte, les thés à la menthe ont acquis la réputation d’aggraver les épisodes de reflux. Les thés à la menthe sont associés à la relaxation de l’estomac et à l’amélioration des crampes. En tant que tel, cela pourrait également provoquer le relâchement du sphincter inférieur de l’œsophage (LES), entraînant un reflux acide.
- Thés à forte teneur en caféine : Le café n’est pas la seule boisson du petit-déjeuner à forte teneur en caféine. Les thés noirs et oolong contiennent respectivement environ 60 à 90 mg et 50 à 75 mg de caféine par tasse de 8 onces. Éloignez-vous définitivement des thés plus caféinés et choisissez des versions plus douces. Sinon, vous pouvez le faire infuser moins longtemps ou simplement ajouter du lait ou de l’eau pour diluer le thé.
Thé et reflux acide : est-ce utile ?
Certains thés peuvent aggraver le reflux acide. Cela ne veut pas dire que boire du thé ne peut pas du tout aider à apaiser le reflux acide. Ceci pourrez vous intéresser : Recette de gâteaux au thé | Goût de la maison. Tout comme il existe de mauvais thés pour le reflux acide, il existe également des thés bénéfiques pour apaiser les symptômes.
Des thés spécifiques regorgent d’antioxydants, de vitamines et de propriétés inflammatoires qui pourraient améliorer les épisodes de reflux acide. Il s’agit seulement de savoir comment certains ingrédients affectent le système digestif et comment ceux-ci peuvent être incorporés dans l’alimentation quotidienne d’un patient.
Meilleur thé pour le reflux acide
Le gingembre est-il bon pour le reflux acide ?
Le gingembre est l’un des meilleurs remèdes maison pour le reflux acide. C’est un puissant anti-inflammatoire qui peut aider à soulager l’irritation gastro-oesophagienne due à l’exposition aux acides et à apaiser l’estomac en général.
Le thé au gingembre peut également soulager les nausées, ce qui peut grandement aider les patients sujets aux vomissements pendant les épisodes de reflux. D’autres avantages incluent une meilleure circulation sanguine et un soulagement du stress.
Parmi les nombreux antioxydants qu’il contient, il y a des composés phénoliques, qui sont associés à des contractions améliorées des LES. En conséquence, boire du thé au gingembre pourrait empêcher complètement le reflux d’acide. Il peut également s’avérer bénéfique pour les patients qui souffrent de crampes d’estomac dues à l’accumulation d’acide.
Pour faire du thé au gingembre, épluchez du gingembre et coupez-le en petits morceaux. Vous pouvez faire bouillir le gingembre directement dans une casserole ou le verser et le laisser infuser pendant 15 minutes. Buvez une tasse de thé au gingembre après chaque repas pour améliorer les symptômes de reflux. Les restes de gingembre du trempage peuvent être réutilisés pour une autre fois.
Le thé tulsi est-il bon pour le reflux acide?
Le thé Tulsi est infusé à l’aide d’une espèce d’herbe de basilic. Son nom scientifique est Ocimum sanctum et est commercialement connu sous le nom de basilic sacré. Contrairement au basilic utilisé dans les aliments, le basilic sacré est généralement traité comme une herbe indienne multi-bénéfique utilisée pour traiter tout, des nausées à la bronchite.
Le thé Tulsi peut être préparé en infusant les feuilles et les fleurs de la plante pendant 5 à 6 minutes. Bien qu’il puisse être ajouté à la nourriture, nous vous recommandons de le prendre sous forme de thé afin d’obtenir toute sa puissance. Notez que le basilic sacré peut être amer et épicé, et est différent des autres types de basilic.
Le thé Tulsi cible les problèmes digestifs, en particulier ceux liés au reflux acide. Il peut diminuer la production d’acide gastrique, augmenter la durée de la sécrétion de mucus et prolonger la durée de vie des cellules de mucus – tous les mécanismes qui sont utiles pour les personnes souffrant de RGO et de reflux.
En tant qu’herbe, elle possède de grandes propriétés anti-stress et anti-inflammatoires. On pense que le basilic sacré a des propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales, et a été utilisé pour traiter les aphtes et autres plaies.
Le thé à la camomille est-il bon pour le reflux acide?
Le thé à la camomille est tout aussi efficace comme somnifère que comme remède maison contre le RGO. Ce type de thé est produit en infusant les fleurs de plantes de la famille des astéracées. Bien qu’aucune preuve scientifique n’explique comment la camomille agit pour apaiser les douleurs d’estomac, des preuves anecdotiques suggèrent que le thé est idéal pour soulager les douleurs, les crampes et le reflux acide.
Comme le gingembre, la camomille possède également des propriétés anti-inflammatoires. Cet ingrédient naturel peut aider à résoudre les problèmes digestifs et est couramment prescrit aux patients souffrant de diarrhée et du syndrome du côlon irritable. En tant que tel, c’est aussi un autre excellent thé à ajouter au régime alimentaire d’un patient souffrant de reflux.
On dit également que le thé à la camomille est utile pour réduire l’acidité gastrique, ce dont les patients souffrant de reflux ont besoin. Il combat l’hyperacidité en relaxant l’activité de l’estomac, empêchant l’estomac de produire trop d’acide, ce qui produit les symptômes de reflux.
Ce thé est également particulièrement utile pour réduire le stress et favoriser le sommeil, deux éléments essentiels à la gestion des symptômes de reflux. En tant que boisson, la tisane à la camomille est agréable et se déguste tout au long de la journée, à l’exception des patients allergiques à la boisson.
Le miel est-il bon pour le RGO ?
Le miel est l’édulcorant de choix pour les thés. C’est un excellent moyen de diluer des thés plus forts et d’ajouter une autre profondeur de saveur à votre boisson préférée. Couramment utilisé comme remède maison contre les maux de gorge et les rhumes, il s’avère que le miel est également bon pour les personnes souffrant de RGO.
Bien que l’excès de sucre et d’édulcorants ne soit généralement pas recommandé dans un régime anti-reflux, le miel possède des propriétés médicinales naturelles qui pourraient aider à apaiser la maladie. Sa capacité à aider lors de maux de gorge se traduit bien par des épisodes de reflux. Lorsqu’il est mélangé à une boisson, le miel peut aider à apaiser l’œsophage d’une exposition excessive à l’acide.
Cet ingrédient regorge d’antioxydants qui aideront à prévenir les maladies. Le miel cru non pasteurisé possède également des propriétés antibactériennes et antivirales. Le miel de manuka cru est connu pour tuer les bactéries et les champignons, et est considéré comme un antiseptique naturel viable par de nombreuses cultures.
Sa consistance épaisse sert également de barrière protectrice temporaire pour l’œsophage. Il peut recouvrir l’œsophage et apporter un certain soulagement, tout en permettant à ses propriétés curatives d’apaiser les dommages causés par l’acide.
Pour profiter des bienfaits du miel, mélangez une cuillère à café avec un verre d’eau tiède ou ajoutez-la à un verre de lait chaud. Veillez à ne pas ajouter trop de miel à votre alimentation car cela peut irriter votre gorge s’il est pris de manière excessive.
Comment soulager le reflux acide
Boire une tasse de thé ne suffit pas pour soulager le reflux acide. Pour voir les changements, considérez les traitements suivants :
- Envisagez de prendre des inhibiteurs de la pompe à protons
- Faites de l’exercice au moins trois fois par semaine
- Perdre du poids
- Dînez plus tôt
- Prendre des antiacides avant les repas
- Réguler les graisses (huile, produits laitiers, sucre) dans votre alimentation
- Éloignez-vous du café, des jus de fruits et de certains thés
Améliorez vos symptômes de reflux
Ne laissez pas le RGO définir votre vie. Au Gastro Center NJ, nous croyons que les patients peuvent encore réussir à vivre une vie pleine et heureuse, même avec le RGO. Notre mission est de vous aider à naviguer parmi vos symptômes et à trouver une routine qui conviendra à votre style de vie.
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