Café : combien d’expressos pouvez-vous boire chaque jour ? La science vous dit

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Pour beaucoup, la tasse de café est un rituel vraiment indispensable. Cependant, afin d’éviter de graves risques pour la santé, il serait idéal de limiter la quantité de caféine consommée tout au long de la journée.

Une enquête récente sur la consommation de café a révélé que plus de 9 millions de tasses de café sont consommées chaque jour dans notre pays. En d’autres termes, chacun de nous boit en moyenne au moins un expresso par jour. Après tout, c’est une boisson vraiment délicieuse et qui, si elle est consommée dans les bonnes quantités, est très bénéfique pour notre corps. Cependant, selon une importante étude publiée sur l’American Journal of Clinical Nutritionil conviendrait de limiter la consommation quotidienne de café.

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La caféine apporte des bienfaits incroyables à notre corps. Notamment, la boisson a souvent été associée à une augmentation des niveaux d’énergie et du taux métabolique. De plus, la caféine contribuerait à diminuer le risque d’états dépressifs et serait efficace pour contrer le diabète de type 2.

Il a été scientifiquement prouvé que la consommation de café peut également influencer positivement la longévité d’un homme, car il semble que la caféine réduise considérablement le risque de maladies cardiovasculaires. Cependant, il est fortement recommandé de ne pas dépasser 3 expressos par jour. Sinon, le café peut devenir l’ennemi numéro un de notre corps.

Boire six tasses d’espresso ou plus chaque jour soumet le corps à un stress intense, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque. C’est ce qui ressort d’un étude menée par des chercheurs de l’Université d’Australie du Sud.

Café : combien d’expressos pouvez-vous boire chaque jour ? j’étudie

En bref, s’il est consommé en quantité modérée (trois à quatre tasses par jour), le café est sans danger pour la majorité des adultes et les avantages l’emportent largement sur les risques pour notre santé. La situation change si des quantités plus importantes sont prises. Ceci pourrez vous intéresser : Après la pizza, même le café expresso italien fera partie du patrimoine immatériel de l'Unesco. À la lumière de tout cela, l’étude menée par des chercheurs de l’Université d’Australie du Sud est intéressante.

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Les chercheurs ont examiné les dossiers médicaux de près de 350 000 sujets âgés de 37 à 73 ans. Selon les données qui ont émergé, les personnes qui buvaient six tasses de café ou plus étaient plus susceptibles (environ 22 %) de développer une maladie cardiovasculaire, quel que soit le discours génétique.

Bref, le débat sur les bienfaits et les contre-indications du café semble avoir atteint un point. La caféine contenue dans un expresso peut offrir de grands bienfaits à notre organisme, à condition de ne pas en consommer trop. Le dépasser peut poser problème, car dans ce cas, les contre-indications occulteraient les bienfaits.

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