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Beaucoup de gens ont l’habitude de boire du thé première chose le matin. En fait, ils ne peuvent pas imaginer commencer leur journée sans prendre une gorgée de la boisson brûlante, qui est extrêmement populaire en Inde et parmi la diaspora indienne.
Mais vous êtes-vous déjà demandé si c’était une bonne idée de prendre du thé à jeun ?
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Selon le Dr Rohini Patil, MBBS, nutritionniste et PDG de Nutracy Lifestyle, le thé est l’ultime boisson réconfortante avec de nombreux avantages pour la santé; il contient des antioxydants qui stimulent immunité et métabolisme.
Mais, le boire à jeun tous les matins peut perturber votre ventre ou déclencher des acides gastriques et détruire votre digestion, prévient-elle, ajoutant que le thé du matin peut affecter le lavage des bactéries de votre bouche à votre intestin, ce qui peut « perturber votre métabolisme et causer indigestion et brûlures d’estomac »- de bonnes raisons de boire du thé en mangeant quelque chose.
Patil énumère les effets secondaires suivants; continuer à lire.
1. Maux de tête : Vous avez peut-être bu une tasse pour réduire votre mal de têtemais c’est peut-être la raison même derrière cela, en raison de la présence de caféine dans le thé. Boire beaucoup d’eau avant d’aller au lit peut aider à cela.
2. Indigestion et déshydratation : Boire du thé à jeun peut former des gaz dans votre système digestif. Le thé est diurétique, il vous fait constamment uriner et une miction fréquente, si elle n’est pas complétée par une hydratation fréquente, peut causer déshydratation.
« Votre corps est déjà déshydraté à cause des heures de sommeil la nuit et quand vous buvez du thé le matin dès que vous vous réveillez, cela provoque une déshydratation. La théophylline, une substance chimique contenue dans le thé, peut avoir un effet déshydratant sur la coprolite, ce qui peut également conduire à constipation», explique l’expert.
3. Inhiber l’absorption des nutriments : Le thé contient un élément appelé tanin, qui entrave l’absorption du fer des aliments ; la caféine peut réduire l’absorption des nutriments.
Le thé du matin peut affecter le lavage des bactéries de votre bouche à votre intestin, ce qui peut « perturber votre métabolisme et provoquer une indigestion et des brûlures d’estomac ». (Photo : Getty/Thinkstock)
4. Acidité : Le thé perturbe la base acide de vos fluides gastriques et l’équilibre alcalin, ce qui provoque acidité. Avec le reflux acide, vous pouvez ressentir une douleur dans le bas de votre poitrine, appelée brûlure d’estomac. Brûlures d’estomac fait partie de cette réaction acide du thé dans votre estomac.
Au lieu de boire du thé à jeun, procédez comme suit :
Selon Patil, vous pouvez le prendre avec votre petit-déjeuner ou avec des collations. Alternativement, vous pouvez avoir des noix avant de prendre du thé. Vous pouvez même remplacer le sucre par du jaggery, qui est plus sain et contient un certain nombre de vitamines et de minéraux comme le phosphore, le fer, le magnésium et le potassium. Jaggery a également un effet positif sur la digestion.
« Un verre d’eau chaude peut vous garder en bonne santé. Le meilleur moment pour boire du thé est vers 15 heures, car il peut renforcer le système immunitaire et prévenir les grippes et les rhumes », conclut l’expert.
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