Top 5 des avantages pour la santé du thé à la camomille

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Qu’est-ce que le thé à la camomille ?

L’une des herbes les plus anciennes enregistrées et membre de la famille des astéracées, il existe deux variétés communes de camomille qui sont utilisées pour le thé – l’allemande ( Chamomilla recutita ) et la romaine ( Chamaemelum nobile ). La plante produit de petites fleurs ressemblant à des marguerites qui sont séchées et trempées dans l’eau pour faire un thé. A voir aussi : Machines à sceller les gobelets en plastique | Meilleur scellant de thé à bulles.

Les avantages pour la santé du thé à la camomille peuvent inclure:

1. Il peut avoir des effets sédatifs et aider à améliorer la qualité du sommeil.

2. Cela peut aider les personnes souffrant d’anxiété légère.

3. Cela peut aider à réguler la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

4. Il peut apaiser les spasmes musculaires dans l’intestin et prévenir les problèmes causés par les bactéries.

5. Il est riche en antioxydants connus pour être bénéfiques pour la santé cardiaque.

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Top 5 des avantages pour la santé du thé à la camomille

1. Soutien au sommeil

Le thé à la camomille est bien connu pour ses propriétés induisant le sommeil, cela peut être dû à sa teneur en phytonutriments, en particulier un composé appelé apigénine, qui aurait des effets sédatifs. A voir aussi : 10 superbes robes de mariée de longueur de thé pour 2020. Une étude de 2015 a révélé que la consommation de thé à la camomille aidait les femmes en post-partum à améliorer leur dépression et la qualité de leur sommeil.

2. Peut soulager l’anxiété

La recherche suggère que la camomille peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’anxiété légère, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires dans ce domaine. Voir l’article : Bienfaits du thé vert matcha.

3. Peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète

La camomille peut aider à améliorer la régulation de la glycémie chez les personnes atteintes de diabète, on pense qu’elle peut le faire en supprimant les niveaux de sucre dans le sang et en aidant à améliorer le stockage du glycogène dans le foie.

Une étude portant sur 64 adultes atteints de diabète de type 2, qui ont bu trois tasses de thé à la camomille par jour pendant huit semaines, a montré une diminution significative de leurs marqueurs HbA1C (un marqueur utilisé comme indicateur du diabète), ainsi qu’un meilleur contrôle glycémique et sanguin. profile lipidique.

4. Peut aider avec les problèmes digestifs

La recherche suggère que la camomille peut aider à réduire les spasmes des muscles lisses dans l’intestin, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes digestifs inflammatoires tels que la diverticulite et le reflux œsophagien. Il peut également offrir des mesures préventives contre une bactérie assez commune connue sous le nom de H. Pylori (ou Helicobacter Pylori) qui peut contribuer aux ulcères d’estomac.

5. Peut favoriser la santé cardiaque

La camomille est riche en composés appelés flavonoïdes, ceux-ci ont des propriétés antioxydantes et semblent être bénéfiques à la fois pour la gestion du cholestérol et la tension artérielle.

Le thé à la camomille convient-il à tout le monde ?

Le thé à la camomille est considéré comme sûr pour la plupart des gens, bien que certaines personnes aient signalé une allergie à la camomille, surtout si elles ont déjà une allergie à la marguerite (qui comprend des plantes telles que l’herbe à poux et les chrysanthèmes).

Résumé : Alors, le thé à la camomille est-il bon pour vous ?

Dans l’ensemble, il semble que siroter du thé à la camomille puisse contribuer à un cœur en bonne santé, à une pression artérielle plus basse, à un sommeil de meilleure qualité et à une réduction de l’anxiété. Sans parler des avantages pour la santé intestinale.

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Nicola Shubrook est thérapeute nutritionnelle et travaille à la fois avec des clients privés et le secteur des entreprises. Elle est membre accréditée de la British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine (BANT) et du Complementary & Natural Healthcare Council (CNHC). Pour en savoir plus, rendez-vous sur urbanwellness.co.uk.

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