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Thé à la banane : avez-vous déjà essayé ce thé unique qui incite au sommeil ?
12 juil. 2022, 17h33
Le thé à la banane devient très populaire dans le monde entier pour ses nombreux bienfaits pour la santé, ses propriétés relaxantes et son goût légèrement sucré.
Fabriqué avec des bananes, de l’eau chaude et du miel, ce thé est riche en nutriments comme les antioxydants, le potassium et le magnésium, qui préviennent les ballonnements et améliorent la santé cardiovasculaire.
Il aide également à perdre du poids et il est recommandé de le consommer avant le coucher pour un sommeil de qualité.
Le thé à la banane peut être préparé avec ou sans la peau. Si vous le faites avec la peau, cela s’appelle du thé à la peau de banane.
Le thé à la peau de banane a une teneur élevée en fibres et la préparation prend plus de temps par rapport au thé fait sans la peau.
Le thé à la banane ordinaire est préparé en faisant bouillir des bananes entières dans de l’eau chaude.
Propriétés nutritionnelles du thé
Étant donné que ce thé sain utilise des bananes entières, il contient des nutriments hydrosolubles présents dans les bananes comme le manganèse, le cuivre, le magnésium, la vitamine B6 et le potassium.
Il contient également des vitamines A et C ainsi que du fer et du calcium.
Une banane de taille moyenne offre 105 calories ainsi que 27 grammes de glucides, un gramme de protéines, trois grammes de fibres et 14 grammes de sucre, ce qui la rend extrêmement saine.
Avantages pour la santé du thé à la banane
Chargée de potassium, la banane aide à réguler l’équilibre hydrique et les contractions musculaires et à maintenir une pression artérielle saine.
Il prévient également les ballonnements, améliore la santé digestive et favorise une meilleure vue.
Il favorise également un meilleur sommeil grâce à ses propriétés relaxantes musculaires. Il favorise la santé cardiaque et réduit le risque d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
Faible en sucre, le thé à la banane est un excellent substitut aux boissons riches en sucre.
Faire bouillir deux à trois tasses d’eau. Épluchez une banane de taille moyenne et coupez les deux extrémités.
Ajouter la banane à l’eau bouillante et laisser mijoter pendant cinq à 10 minutes après avoir réduit le feu.
Ajoutez du miel ou de la cannelle au thé pour plus de saveur.
Retirez la banane, versez le thé dans des tasses et servez chaud.
Vous pouvez également préparer ce thé avec la peau.
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