Régime de l'eau pour perdre 1 kg par jour

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La diététicienne et hydrologue Nicola Sorrentino s'est propagée, également à travers le livre De l'eau pour manger, le régime de l'eau. C’est un stratagème, une solution qui promet d’exploiter au maximum le pouvoir détoxifiant et drainant de l’eau. perdre même 1 kg par jour. Est-ce que ça marchera?

Des principes

Aucun de nous, êtres vivants (animaux ou plantes) ne pourrait survivre sans eau, et il est également hors de question que ce soit un aliment riche et très précieux: pour les sels minéraux, pour les bénéfices pour les muscles, les os, le corps entier et la santé. intellect. Cependant, dans ce cas, il est traité comme un super nourriture cela tourne au secret pour perdre beaucoup de livres. Comme cela a déjà été écrit à maintes reprises, 1 kg par jour est beaucoup, la norme devrait être d'environ 1 kg tous les 8 à 10 jours.

Cependant, le régime de l'eau repose sur le pouvoir détoxifiant, désintoxication (ou élimination des toxines) et drainage de l'eau. Pour tirer le meilleur parti de cet élément, Sorrentino indique qu'il est nécessaire de réintégrer au moins – tout au long de la journée – liquides et sels perdus: environ 800 ml par jour. Voici la règle de huit verres par jour.

La règle des 8 verres

Même l’eau potable a des règles, et dans ce cas la règle est de maintenir une constante de 8 verres par jour distribués à proximité des repas: élément fondamental pour l’objet qui vient d’être écrit mais aussi pour assouvir et éclaircir les aliments ingérés suffit à les métaboliser mieux. En fait, Sorrentino parle aussi de l'eau en tant que accélérateur métabolique. Les règles:

  • Petit déjeuner: 2 verres d'eau une demi-heure avant le petit déjeuner;
  • collation et collation: 1 verre d'eau avant collation ou collation;
  • le déjeuner: 2 verres d'eau avant le déjeuner
  • dîner: 2 verres d'eau avant le dîner

La pyramide d'hydratation

Comment la pyramide alimentaire existe-t-elle? Maintenant, avec le régime à base d’eau, il ya aussi la pyramide d’hydratation qui permet de garder facilement à l’esprit les meilleurs choix pour l'hydratation: "au premier niveau, de l'eau est placée, bien sûr; au second niveau on trouve du thé, des infusions, des tisanes, de l'orge et du café décaféiné; au troisième lait d'origine non sucrée d'origine animale ou végétale; Jus de bière 100% fruits et sans alcool; au cinquième café expresso; au sixième boissons sportives à ne boire qu'en cas d'activité physique intense; au septième et dernier étage des boissons sans alcool, des boissons sans alcool ou non), boissons énergisantes, à ne boire que de temps en temps.

Puissance

L'approvisionnement autour de 8 verres d'eau doit certainement être contrôlé. Comme dans tout régime, il n'y a pas de liberté maximale mais les précautions que nous connaissons tous. Son régime est décidément faible en calories, au son d'une salade avec 100 g de thon et "1 sandwich": ok, l'eau satisfait, même dans ce cas, nous sommes confrontés à un régime très restrictif. Ici ce qu'il faut manger:

  • glucides (ne les évitez jamais), comme un sandwich de 50 g au déjeuner;
  • les légumineuses et les protéines maigres, comme 100 g de thon naturel;
  • les légumes sont meilleurs s'ils sont crus et de saison;
  • des fruits comme collation ou des fruits secs;
  • presque pas de sel, presque pas de sucre

Une pensée aussi à ceux qui suivent un régime végétalien: ceux-ci consomment généralement beaucoup d'eau dans les aliments, ce qui les rend moins déshydratés.

Notre non

Nos non sont clairement dispersés dans le texte, mais nous concluons avec la pensée suivante: à la base, en dehors de la généralisation habituelle, c’est précisément à l’espèce de la considérer comme un conseil qui devrait être une norme de vie ( boire chaque jour et avant les repas) devient le pivot du marketing et du commerce, comme une solution miraculeuse venue du ciel. Tout (bon) nutritionniste vous dira la même chose, sans livre intermédiaire et en règle générale pour tout régime ou tout régime que vous êtes sur le point de faire.