Café dès que vous vous réveillez, arrêtez maintenant ! Mauvaise habitude

 Café dès que vous vous réveillez, arrêtez maintenant !  Mauvaise habitude


Nous avons tous l’habitude ou du moins nous avons bu du café le matin comme premier geste ; mais le boire à jeun, c’est mal.

Ne buvez pas de café le matin (photo de pexels par i̇sra-nilgün-özkan)

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Il café et le boisson énergisante par excellence d’entre nous les Italiens et notre passion pour l’espresso est maintenant bien connue dans le monde entier. Lire aussi : Pouding au café, la recette vegan prête en 10 minutes. Mais en réalité il y a vraiment des milliards de cafés accros à travers les continents et tout le monde a bu du café le matin dès son réveil.

Pourtant, cette habitude est très mauvaise; ses innombrables propriété, parmi les plus connus énergétique pour que digestif ou de la satiété, faire de la caféine un élément auquel nous ne pouvons et ne devons pas renoncer. Cependant, malgré tous ces avantages, il y a quelque chose de consommation de café que nous devrions monnaie et c’est siroter cette boisson le matin, bref, première chose ingérée. Ci-dessous, nous vous expliquons pourquoi.

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Boire du café dès le réveil est une très mauvaise idée

Boire du café dès que vous vous levez est une habitude si persistante qu’il est vraiment difficile de s’en débarrasser, mais nous le devrions. A voir aussi : Nespresso con Italia Exquis pour les jeunes talents de la cuisine italienne.

le café le matin à jeun c'est mauvais
Tasse de café (photo de pexels par rodolfo-quirós)

Oui mais pourquoi ne pas boire de café tôt le matin ? La question porte sur tout arrive à notre corps si nous buvons du café à jeun.

La boisson contient un stimulant, le caféine précisément que c’est lui qui a pour tâche de nous donner la bonne charge. Le problème provient du fait que lorsque nous nous réveillons dans notre corps, nous avons une grande quantité de circulation cortisol c’est-à-dire lesymbole de l’hormone du stress et capable d’augmenter la glycémie et la graisse dans le sang.

Voici un verre le café à jeun ne fait qu’augmenter les niveaux de cortisol, affectant par conséquent le stress. Bref, boire du café tôt le matin dès le réveil aurait l’effet inverse de celui recherché.

café et cortisol
Grains de café (photo de pexels par arun-thomas)

En d’autres termes, plus nous aurons de cortisol circulant dans notre sang, plus nous serons difficiles à affronter la journée ; par conséquent, au lieu d’avoir de l’énergie disponible, nous n’aurons qu’un plus grand stress accumulé qui nous empêchera de faire ce que nous devrions faire correctement.

L’idéal serait boire du café quelques heures après le réveildans ce laps de temps nous aurons donné le cortisol le bon moment pour équilibrer les niveaux dans le sang en évitant de courir dans les effets secondaires.


Café, une consommation en hausse chez les Italiens
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