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Sommaire
3. Faut-il boire du thé vert avant ou après les repas ?
Pour tirer le meilleur parti du thé vert, la meilleure façon pourrait être de le boire à jeun. Une étude a montré que prendre de la nourriture en même temps que boire du thé pouvait inhiber l’absorption de l’EGCg[3]. D’autre part, le thé vert pourrait inhiber l’absorption du fer. Cependant, de nombreuses sources suggèrent que boire du thé vert à jeun n’est pas recommandé. Si vous avez des problèmes d’estomac ou de foie, la meilleure option pourrait être de le prendre avec un repas ou après le repas, mais assurez-vous de consulter d’abord votre médecin. La recherche a montré que bien que le thé vert puisse aider à traiter tout type de diarrhée[4], en grande quantité, il peut aussi en être la cause. Quels sont les thés avec le plus d’EGCg ? Thés verts cuits à la vapeur comme le sencha ou la poudre à canon. Un autre avantage d’avoir du thé vert avant un repas pourrait être d’aider à réduire la faim.
Si vous voulez boire du thé vert avec un repas, apprendre les bases de l’association du thé avec de la nourriture pourrait ouvrir la porte à un tout nouveau monde d’expériences sensorielles. Bien que le choix le plus populaire pour le thé de l’après-midi soit le thé noir, le thé vert peut également parfaitement accompagner la douceur des desserts. Bien que l’association du thé vert avec des sucreries ne soit pas un choix préféré des connaisseurs de thé, la légère amertume du sencha se mariera étonnamment bien avec la douceur des gâteaux. De plus, le thé vert est un choix populaire dans les bars à sushis pour nettoyer le palais. Choisissez des thés verts plus légers comme Dragon Well pour les repas légers non sucrés, et des thés plus forts plus végétaux et astringents pour les desserts et les repas plus lourds.
Boîte verte d’août avec thé Dragon Well
4. Quand boire du thé vert pour booster son métabolisme :
Le thé vert peut aider à la digestion et stimuler le métabolisme. Bien qu’il n’y ait pas de directives précises quant au moment où vous devriez prendre votre thé, le meilleur moment pourrait être avant ou 30 à 60 minutes après le repas. Pour obtenir le maximum d’avantages, les études suggèrent généralement 3 à 5 tasses de thé vert par jour, selon le type et la quantité d’EGCg. Apprenez à choisir le thé avec le plus d’EGCg.
5. Faut-il boire du thé avant ou après un entraînement ?
Une tasse de thé avant et après l’entraînement a ses propres avantages. Une tasse pré-entraînement peut aider à perdre du poids, à augmenter l’endurance et la concentration, tandis qu’une tasse post-entraînement rafraîchira et reconstituera votre corps.
6. Le meilleur moment pour boire du thé pour une peau éclatante :
Lorsqu’il s’agit de peau, chaque tasse de thé peut compter. Le thé fournit non seulement l’hydratation nécessaire pour une peau éclatante, mais possède également des propriétés anti-inflammatoires. Il peut aider avec la peau photo-vieillie, les rides et ridules, les cernes autour des yeux et peut même aider à réduire le sébum[5] et nettoyer la peau de l’acné. Des études ont montré que le thé pouvait aider à la fois de l’intérieur et de l’extérieur. Pour aller plus loin, vous pouvez préparer un bain de vapeur pour le visage avec du thé vert en vrac et l’intégrer à votre routine hebdomadaire pour la peau.
Quelle est la meilleure saison pour boire du thé vert ?
Chaque type de thé a sa propre saison, généralement liée au moment de la récolte. Le thé vert est un excellent choix pour le printemps et l’été, avec les meilleurs thés verts récoltés au début du printemps. Il peut aider à nettoyer le corps et à offrir l’énergie dont il a tant besoin après un long hiver. Contrairement à la croyance populaire, boire du thé chaud ne vous fera pas plus chaud. En fait, le thé vert chaud pourrait vous rafraîchir plus que les boissons glacées. Une tasse de thé vert chaud vous fera transpirer, alors assurez-vous de le boire « dans des conditions permettant une évaporation complète de la sueur.[6]« L’automne est généralement réservé au thé oolong, tandis que l’hiver est idéal pour les thés noirs et foncés comme le pu’erh.
Avertissement: Le but de cet article n’est pas de diagnostiquer ou de traiter des maladies, ni de remplacer l’avis d’un médecin professionnel. Ne traitez jamais vous-même une maladie ou ne buvez pas de grandes quantités de thé, vrai ou à base de plantes, si vous souffrez de maladies graves, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Le thé vert contient de la caféine et est mieux évité par les enfants, les personnes sensibles à la caféine et d’autres problèmes liés à la consommation de caféine. Chaque personne est différente et il est impossible de faire une déclaration générale sur les avantages ou les effets secondaires.
Références:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4517022/
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665468/
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22574769
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