Buvez-vous trop de café? Voici comment le découvrir

Buvez-vous trop de café? Voici comment le découvrir



Une consommation excessive de caféine peut être grave effets sur notre corps, comme l'anxiété, la nervosité, les douleurs à l'estomac et la tension. En Angleterre, une récente étude de l'Université John Hopkins sur «la caféine et ses troubles» a étudié les perturbations qu'une consommation excessive de caféine provoque dans notre corps et notre esprit.

Trop de caféine: comment la reconnaître

Avant de déclencher la panique, il est juste de souligner que pour se considérer comme accro à la caféine, nous devons atteindre un très haut niveau de recrutement. Le ministère de la Santé a déterminé que le niveau à partir duquel nous pouvons commencer à parler accoutumance est réglé à environ 600 mg de café par jour. Alors que selon l'Autorité européenne de sécurité des aliments la limite est d'environ 400 mg par jour, pour la Food Standard Agency, une entreprise britannique, une limite ne peut pas être établie car selon leurs études elle varie selon les personnes. Les symptômes de la caféine sont également compatibles avec le surdosage de certains médicaments, qui présentent tous deux de la nervosité, des palpitations et de l'anxiété.

Professeur Gaynor Bussell de la British Dietetic Association a déclaré que boire un cappuccino le matin est normal et ne crée aucun problème, mais si nous remarquons que cela provoque des palpitations, une nervosité considérable et de l'insomnie, notre corps ne peut probablement pas supporter l'utilisation de la caféine.

Les doses à prendre

Beaucoup recherches ils prétendent qu'environ 5 tasses par jour sont la dose que notre corps peut tolérer, plus de cinq tasses augmentent le risque de maladies liées au système nerveux. Selon un Recherche Harvard T.H. École de santé publique Chan ont constaté que les personnes qui boivent trois à cinq tasses de café par jour (décaféiné et expresso) sont plus sujettes aux troubles cardiovasculaires, aux troubles neurologiques. De plus, ils sont plus susceptibles de recevoir un diagnostic de diabète et de suicide.