Boire du café, c'est bon

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De nombreuses études montrent, boire du café est bon pour la santé et prolonge même la vie. A partir de maintenant, vous n'aurez plus à craindre de vous donner une tasse de café supplémentaire; et que, en effet, il est préférable de consommer un peu plus que de boire du tout. À condition, bien sûr, que cela soit fait de manière responsable. Certains des effets secondaires de la caféine sont en effet connus. L'agitation, les battements de coeur rapides, l'insomnie sont susceptibles d'être à l'ordre du jour si vous prenez plus de 400 mg de caféine par jour. Surtout quand on boit vite. Mais tout en restant dans les limites recommandées, le café n’est pas seulement agréable, énergisant et digestif. Mais c’est un véritable élixir de bien-être qui peut prévenir les troubles et les pathologies graves. Business Insider révèle ses avantages.

Bien que les preuves scientifiques manquent En ce qui concerne le lien de causalité entre la consommation de café et certains bienfaits pour la santé, de nombreuses études semblent confirmer clairement les nombreuses vertus de la caféine. Même pour les buveurs les plus fréquents. Une étude récente de la recherche a montré que, par exemple, la consommation de café réduit le risque de contracter une cirrhose du foie.

Boire du café, c'est bon pour le coeur

Plus de 200 études ont mis en évidence comment la consommation de trois ou quatre tasses de café par jour réduit de 19% le risque de maladie cardiaque Boire quatre tasses d'espresso par jour est bon pour la santé du cœur. En fait, la caféine le protège du vieillissement et même répare les cellules endommagées. Cela a été démontré par une équipe de chercheurs allemands de la faculté de médecine de l'Université Heinrich-Heine de Düsseldorf et de l'institut de recherche en médecine environnementale IUF-Leibniz, qui a mené une série d'expériences sur des souris et des cellules humaines en culture.

L'étude allemande, dont les détails ont été publiés dans la revue scientifique faisant autorité, PloS Biology, ce n’est que le dernier, dans l’ordre chronologique, à souligner les bienfaits du café pour le cœur. Des chercheurs australiens ont récemment montré que jusqu'à trois tasses par jour (environ 350 milligrammes de caféine) seraient sans danger pour la santé, même en présence de problèmes cardiaques, car elles permettraient de réduire même les arythmies cardiaques. Une équipe de recherche internationale a plutôt déterminé que quatre tasses permettaient de réduire les risques de décès, de crise cardiaque, de cancer, de diabète, de démence et d'autres maladies.

Continuant avec les avantages apportés par la consommation de café, il semble être en mesure de contrecarrer même les Diabète type 2; Selon de nombreuses études, une tasse de café par jour réduirait de 7% le risque de la développer.

Les consommateurs les plus fréquentsde plus, ils auraient 18% moins de risques de tomber malade que cancer. Et, selon les calculs d'une méta-analyse d'études sur la consommation de café et la santé du cerveau, ceux qui en boivent régulièrement auraient environ 16% moins susceptibles de souffrir de Alzheimer, démence ou déclin cognitif. En plus d’être bon pour le cœur et le cerveau (et pas seulement), boire du café est également bon ambiance. Une étude réalisée sur près de 50 000 femmes a montré qu’une tasse de café par semaine réduit de 15% le risque de dépression. Et le pourcentage augmente jusqu'à 20% dans le cas de deux ou trois tasses par jour.

Et si vous n’en aviez toujours pas envie pour aller préparer un bon café, les résultats d’une étude impressionnante menée auprès de plus de 500 000 personnes en Europe vous donneront l’intérêt de siroter une tasse immédiatement. En effet, cette excellente recherche montre que boire du café ne vivre plus longtemps. En l'espace de 16 ans, les hommes qui boivent trois coupes ou plus par jour réduisent leurs chances de mourir de 12%. Une consommation similaire chez les femmes a réduit les chances de 7%.