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DEPUIS de nombreuses années, les menstruations douloureuses ont été pointées du doigt comme l’une des raisons pour lesquelles les femmes sont obligées de s’absenter du travail. Cette douleur mensuelle est également l’une des principales raisons de l’utilisation régulière d’analgésiques. Mais des preuves scientifiques suggèrent que les remèdes peuvent prendre en charge les crampes menstruelles.
La recherche sur le cycle menstruel suggère que les extraits de légumes verts tels que la feuille amère et le thym devraient être pris par les femmes qui souffrent de crampes menstruelles. Les experts, dans une nouvelle étude qui a corroboré l’utilisation traditionnelle du thym pour la gestion de la douleur, ont suggéré qu’il contient des substances chimiques qui inhibent l’amplitude et la fréquence des contractions de l’utérus.
Cette étude a montré que l’extrait aqueux de la feuille de thym retient les contractions de l’utérus d’une souris non gravide et peut être une plante phare dans le processus de découverte de médicaments pour la gestion des menstruations douloureuses.
Pour l’étude, les feuilles séchées de thym ont été macérées dans de l’eau, et l’extrait aqueux résultant a été testé sur l’utérus de souris isolé. Les paramètres étudiés comprenaient les contractions spontanées, les contractions induites par l’ocytocine et les contractions toniques induites par le chlorure de potassium.
Le thé au thym, connu localement sous le nom de « thé tossign », est l’une des tisanes les plus populaires en Éthiopie, utilisée pour ses propriétés médicinales, en plus d’ajouter de l’arôme et de la saveur au thé. Les gens utilisent le thym depuis des siècles comme agent aromatisant, herbe culinaire et phytothérapie.
La plante est utile en infusion pour traiter la toux, le diabète, le rhume et les infections pulmonaires ; et sous forme de sirop pour les troubles digestifs. Il est également apaisant pour les maux de gorge, car le thym a des propriétés antiseptiques, antibiotiques et antifongiques.
Il a été rapporté que la plante est incroyablement utile dans les cas d’infections et d’infestations intestinales diverses, telles que les ankylostomes. Appliqué sur la peau, le thym est signalé pour soulager les morsures et les piqûres, les douleurs rhumatismales et les douleurs. L’huile de la plante peut être utilisée comme friction pour les articulations douloureuses ou les douleurs rhumatismales, et peut également être utilisée dans le traitement du pied d’athlète.
L’étude de 2020, dans le Journal of Medicinal Food, avait utilisé des souris en phases de proestrus et d’oestrus. On s’attend à ce que ces étapes présentent une amplitude élevée de contractions, ce qui permettrait également d’observer l’effet de l’extrait étudié.
La feuille de thym a diminué les contractions spontanées de l’utérus dans cette étude, et cette diminution était plus prononcée à ses concentrations les plus élevées. Cette activité rend donc la feuille de thym utile pour lutter contre les douleurs menstruelles.
En outre, une étude clinique sur le thé au thym chez de jeunes étudiantes de la banlieue de la ville de Debre Berhan en Éthiopie a indiqué que la consommation de thé au thym, la consommation de légumes et de fruits peuvent probablement réduire le risque de règles douloureuses sévères.
Cette étude a été menée de décembre 2019 à mars 2020 sur de jeunes étudiantes post-ménarches âgées de 13 à 19 ans. Elles ont été recrutées à partir d’une vaste étude portant sur 1328 adolescentes d’écoles publiques qui ont enquêté sur les pratiques de gestion des menstruations et de l’hygiène menstruelle dans la ville de Debre Berhan et ses environs.
Des informations sur le thé au thym et d’autres boissons contenant de la caféine comme la consommation de thé et de café ont été recueillies. On a demandé aux participants s’ils buvaient ou non du thé au thym, du thé normal et du café dans leur vie quotidienne.
Dans cette étude, publiée dans la revue Adolescent Health, Medicine and Therapeutics, la consommation de thé au thym a montré la tendance à atténuer les formes sévères de menstruations douloureuses chez les jeunes étudiantes. Les consommatrices de thé au thym étaient 63 % moins susceptibles d’avoir des menstruations douloureuses que leurs homologues.
Dans cette étude, la consommation de café a tendance à augmenter les risques de menstruations douloureuses chez les jeunes étudiantes. Comparativement à celles qui boivent du café une fois par jour, celles qui boivent du café moins d’une fois par jour (ou rarement par semaine) et les non-buveuses de café avaient respectivement 0,14 et 0,12 fois moins de risques d’avoir des menstruations douloureuses.
Auparavant, un essai clinique randomisé et en triple aveugle en Iran avait révélé que la prise d’huile essentielle de thym était aussi efficace que l’ibuprofène pour soulager rapidement la douleur des crampes menstruelles.
Des chercheurs de l’Université des sciences médicales de Babol en Iran ont mené l’essai sur 84 volontaires âgés de 18 à 24 ans et les ont divisés en trois groupes. L’un a reçu de l’ibuprofène, un autre 2% d’huile essentielle de thym et le dernier un médicament placebo. C’était dans le Caspian Journal of Internal Medicine.
Avant le traitement, les personnes du groupe «huile de thym» avaient évalué leur douleur à environ 6,57, puis ont rapidement diminué à 1,21 au premier cycle, puis à 1,14 au second. Dans le groupe « ibuprofène », leur douleur est passée de 5,30 à 1,48 puis 1,68.
De plus, les chercheurs ont découvert que certains remèdes maison sont efficaces pour réduire la gravité des douleurs menstruelles et des spasmes. Dans une étude, des chercheurs ont comparé l’efficacité du gingembre, de l’acide méfénamique et de l’ibuprofène sur les menstruations douloureuses.
Selon l’étude de 2009 du Journal of Alternative Complementary Medicine, le gingembre était aussi efficace que l’acide méfénamique et l’ibuprofène, deux anti-inflammatoires non stéroïdiens utilisés pour soulager la douleur chez les femmes souffrant de douleurs menstruelles.
Celles qui prenaient de la poudre de racine de gingembre deux jours avant le début de leurs menstruations et continuaient pendant les trois premiers jours de leurs menstruations avaient la durée de douleur la plus courte.
La recherche montre que les composés présents dans le gingembre peuvent aider à réduire la production corporelle de prostaglandines, une classe de produits chimiques pro-inflammatoires impliqués dans le déclenchement des contractions musculaires qui aident l’utérus à se débarrasser de sa muqueuse.
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