L’excès de thé et de café pourrait-il causer de l’anémie ? Lire pour savoir

Le thé et le café sont deux boissons que nous préférons souvent pour rester éveillés lorsque nous avons sommeil, nous garder au chaud pendant l’hiver et nous sentir rafraîchis lorsque nous sommes fatigués. C’est le nombre de personnes qui se transforment en buveurs de café ou de thé en série. Le thé et le café présentent des avantages pour la santé, mais la consommation de grandes quantités de ces boissons est inquiétante. Si vous êtes un amateur de café ou de thé, examinons leurs avantages et leurs inconvénients.

Nous sommes tous conscients de la forte teneur en antioxydants du thé. Mais ceux qui consomment du thé noir ou vert ont un système immunitaire plus fort. Le thé peut réduire le risque de perte osseuse en augmentant sa densité. De nombreuses études ont démontré que la consommation régulière de thé a des bienfaits anti-âge. De plus, on prétend que le thé prévient les caries plutôt que de nuire aux dents.

Vous devez convenir que la meilleure boisson pour commencer la journée est le café. Mais il a aussi un certain nombre d’avantages pour la santé. Il a été démontré que les buveurs de café réguliers ont un risque moindre de diabète de type 2 que les non-consommateurs. De nombreux minéraux et antioxydants contenus dans le café contribuent également à la régulation de la glycémie.

Malgré cela, il ne faut pas oublier qu’il existe plusieurs polyphénols aussi bien dans le café que dans le thé. Ces polyphénols ont tendance à attirer le fer et entraînent donc une carence en fer, qui peut entraîner une anémie. Cela peut poser problème si le café ou le thé sont consommés avec un repas, car les polyphénols ont tendance à se lier au fer s’ils sont consommés en même temps que les aliments contenant du fer.

Il n’y a pas de problème d’absorption du fer chez les personnes en bonne santé. Mais il serait généralement conseillé de renoncer au café ou au thé avec un repas si vous souffrez d’une carence en fer.

Lisez toutes les dernières nouvelles sur le style de vie ici