15 meilleures recettes de cocktails sans alcool qui sont aussi saines !

15 meilleures recettes de cocktails sans alcool qui sont aussi saines !

Vous cherchez des recettes de mocktails sains? Découvrez ces 15 recettes de boissons rafraîchissantes, sans alcool. Ces recettes de cocktails sans alcool fruités sont parfaites pour la période des fêtes, par une chaude journée d’été ou pendant le mois de janvier sec. Mais, bien sûr, si vous avez choisi d’abandonner complètement l’alcool, ils sont parfaits à tout moment de l’année où vous voulez une boisson spéciale au lieu de l’eau ordinaire. Ce qui, soyons honnêtes, peut devenir ENNUYANT ! Alors bonne santé – et à toutes ces délicieuses boissons aussi !

Bien que j’aime vraiment un bon cocktail, comme mon préféré Margarita aux trois agrumes, au romarin et à la grenade, il y a des moments où je préfère ne pas m’imprégner. Cependant, je veux toujours quelque chose de festif, mais aussi de sain. Entrez ces 15 recettes de cocktails sans alcool saines que j’ai préparées avec l’aide de mes amis blogueurs culinaires et nutritionnistes diététiciens.

Avant de partager les recettes de mocktails avec vous, parlons de la façon de stocker votre barre de mocktail saine !

Ingrédients simples pour faire le cocktail sans alcool parfait Recettes

Bulles! Mélangez une boisson pétillante festive avec du club soda, de l’eau pétillante, de l’eau gazeuse, du kombucha sans alcool, du soda au gingembre sans sucre ajouté, de la bière au gingembre ou d’autres sodas hypocaloriques. Voir l’article : Recettes de boissons au rhum | Toutes les recettes. Pointe! Consultez cette liste de sodas à faible teneur en sucre plus sains chez Eat This.

Fruits et jus de fruits. Pour une boisson saine et délicieuse, ajoutez n’importe quel fruit de votre choix. Les options comprennent les myrtilles, les tranches de concombre, les canneberges et le jus de canneberge, les pêches fraîches, le zeste de pamplemousse et le jus de pamplemousse, le zeste et le jus de citron, le zeste de citron vert et le jus de citron vert frais, les boules de melon, le jus d’orange ou la tranche d’orange, les pointes d’ananas et le jus d’ananas, jus de grenade, framboises fraîches et fraises tranchées.

Herbes fraîches, épices et autres saveurs. Vous voulez faire une boisson super amusante ? Ajoutez des herbes et des épices! Non seulement ils constituent un délicieux cocktail sans alcool, mais ils fournissent également des antioxydants. Essayez l’anis, le basilic, l’amer (bon pour la digestion), de la cardamome, de la coriandre, des bâtons de cannelle, des feuilles de menthe fraîche, du jus de gingembre, de l’extrait pur de vanille ou de la gousse de vanille (cela fait un bâtonnet amusant et festif), ou du thym pour vos recettes de cocktails sans alcool.

Thé et café. Ajoutez de la caféine, des antioxydants ou des adaptogènes à votre cocktail sans alcool sain préféré avec du thé noir, du café infusé à froid, du thé vert et des tisanes comme la camomille, la découverte, le rooibos ou le Tulsi (basilic sacré).

Édulcorants facultatifs Bien que ce soit une bonne idée de garder les sucres ajoutés bas pour des bienfaits pour la santé, vous voulez parfois un soupçon supplémentaire de douceur dans votre cocktail sans alcool. Les options à essayer incluent une touche de sirop d’érable ou de sirop simple à base d’allulose (un édulcorant non nutritif). Remarque : Vous trouverez probablement du sirop d’agave répertorié comme ingrédient dans les recettes de mocktails sains, mais pour être honnête, je ne suis pas fan de l’agave en raison de sa teneur élevée en fructose.

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15 recettes saines de cocktails sans alcool

Toutes ces boissons vierges sont sans gluten, végétariennes {la plupart sont également végétaliennes} et ne contiennent pas ou peu de sucres ajoutés. Lire aussi : Les margaritas vierges sont les cocktails sans alcool dont vous avez besoin cet été. Prime! Certains d’entre eux reçoivent un coup de pouce antioxydant grâce aux herbes et épices fraîches ou donnent à votre ventre une dose de aliments fermentés de probiotique-kombucha riche. Gagnant-gagnant !

Alors, sans plus tarder, commençons cette soirée sans alcool !

1. Mojito Mocktail Kombucha Fraise

Ce magnifique Mojito Mocktail Kombucha Fraise Sur le même sujet : 5 recettes de cocktails sans alcool au CBD par temps chaud.de Tawnie chez Krolls Korner contient des fraises fraîches, des framboises et de la menthe, ainsi qu’un boost probiotique du kombucha. Tellement rafraîchissant et une délicieuse façon de se rafraîchir par une chaude journée d’été!

Mocktail de kombucha aux fraises dans un pot Mason avec des fraises et des citrons verts sur une table en bois.

2. Mocktail kombucha simple à l’ananas et au gingembre

Cette Mocktail Kombucha Ananas Gingembre d’Elaine chez Flavor & Savor est une boisson rafraîchissante non alcoolisée à base de kombucha riche en probiotiques. Rapide et facile à faire avec du kombucha du commerce !

recettes de cocktails sans alcool sains - kombucha au gingembre et ananas au romarin dans 2 verres

3. Mocktail kombucha mule simple Recette

Profitez d’un mocktail aux bienfaits probiotiques ! Cette Mule Kombucha Gingembre de Kaleigh à Lively Table est une version intestinale saine de la rafraîchissante Moscow Mule que tout le monde aime, moi y compris !

2 cocktails sans alcool kombucha mule dans des tasses en cuivre avec de la menthe et du citron vert sur le dessus

4. Pastèque pétillante Agua Fresca

Tout ce dont vous avez besoin pour faire ça Pastèque pétillante Agua Fresca d’Amy à Veggies Save the Day sont quatre ingrédients, de la glace et un mélangeur. C’est une façon rafraîchissante et délicieuse d’utiliser les restes de pastèque qui traînent dans votre réfrigérateur !

recettes de mocktail saines - pastèque pétillante agua fresca dans deux verres à la menthe

5. Pétillant Cantaloup Menthe Recette de cocktails sans alcool

Appel à tous les amateurs de mojitos vierges ! Du cantaloup mûr et juteux, des citrons verts frais et de la menthe à l’ananas s’associent à de l’eau pétillante dans ce rafraîchissant Mojito Cantaloup, sans rum!

2 verres de pétillant à la menthe cantaloup avec garniture à la menthe

6. Sept recettes d’eau infusée

Étanchez votre soif avec ces 7 recettes d’eau infusée de Bintu à Recettes d’un garde-manger. Rempli de fruits frais et d’herbes, vous apprendrez à quel point il est facile de préparer des eaux infusées aux fruits saines et rafraîchissantes avec des images étape par étape.

7 verres avec de l'eau, des fruits et des herbes

sept. Bar à eau pétillante bricolage

jeimpressionnez vos invités lors de votre prochain brunch ou fête avec ce Bar à eau pétillante bricolage. Préparez des fruits frais, des herbes, des extraits de saveurs pures et des bouteilles d’eau pétillante pour une fête festive sans alcool !

eau pétillante dans un verre avec framboises et citron vert

8. Recettes de cocktails sans alcool arc-en-ciel pétillants

Ces magnifiques Recettes de cocktails sans alcool arc-en-ciel pétillants de Lindsey chez Nutrition to Fit sont 100% à base de fruits et de légumes, complétés avec votre eau pétillante préférée. Choisissez parmi le basilic pamplemousse, le matcha à la noix de coco, la prune mûre et la menthe citron vert framboise. Ou créez le vôtre !

7 verres à jus de fruits colorés

9. Spritzer au thé vert fruité Recette de cocktails sans alcool

Rafraîchissez-vous et réhydratez-vous avec cette infusion d’ananas Spritzer au thé vert fruité de Karman à The Nutrition Adventure ! C’est une boisson savoureuse que toute la famille peut apprécier !

2 verres de thé vert fruité et de feuilles de thé en vrac

dix. Thé vert glacé aux bleuets sauvages, au gingembre et à la menthe

Gorgé d’antioxydants, ce sain et rafraîchissant Thé vert glacé aux bleuets sauvages, au gingembre et à la menthe est une délicieuse boisson sans alcool pour fêter tout l’été !

Thé glacé vert à la menthe et au gingembre sauvage sur un dessous de verre bleu et blanc.

11. Limonade saine à l’aspérule odorante

Ce magnifique Limonade saine à l’aspérule odorante d’Elena à Happy Kitchen Rocks combine du jus de citron frais, du miel, de l’eau et de l’aspérule douce, une herbe médicinale pour un délicieux mocktail sans alcool.

Jolie douce limonade woodfuff versée dans un verre avec des fleurs sauvages et une paille

12. Thé Glacé Menthe Lavande

Rien de plus facile ni de plus rafraîchissant qu’un verre de fraîcheur du jardin” Thé glacé à la lavande et à la menthe ! Des fleurs de lavande fraîches (ou séchées) raides avec de la menthe fraîche et de l’eau pour un cocktail sans alcool rafraîchissant sans calories.

Verre de thé glacé à la lavande garni de menthe.

13. Limonade pétillante au gingembre

Détendez-vous et ressourcez-vous avec ce délicieux anti-inflammatoire infusé pour la santé Limonade pétillante au gingembre de Raia aux recettes de Raia. Fabriqué avec du kéfir d’eau, il donnera un coup de fouet à votre système digestif ! Essayez-le servi dans un verre à martini pour une variante du cocktail classique au citron!

1 verre de limonade pétillante au gingembre

14. Cocktail sans alcool pétillant à la framboise et à la limonade Recette

Cette faible teneur en glucides Cocktail sans alcool pétillant à la framboise et à la limonade recette de Lisa à Low Carb Yum rend chaque journée mémorable. C’est une boisson fruitée sucrée à faible teneur en calories pour vous aider à faire pétiller chaque instant.

recettes de cocktails sans alcool sains - 2 verres de limonade pétillante aux framboises avec des framboises fraîches et des tranches de citron vert

15. Limonade Fraise Basilic

Doux et juteux Fraises de Californie inspirez cette simple limonade aux fraises et au basilic. Servez-le pur ou mélangé à de l’eau pétillante pour une boisson rafraîchissante sans sucre ajouté. En prime, vous obtiendrez plus de 100 % de vos besoins quotidiens en vitamine C!

limonade basilic fraise dans un verre à rebord bleu avec une paille

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Recette de cocktail sain en bonus !

Mocktail Vierge Bloody Mary

Les recettes de mocktails sains que j’ai partagées avec vous jusqu’à présent ont été plutôt sucrées. Mais, je ne peux pas oublier mes amoureux de Bloody Mary (moi y compris !). Alors, fais mon Jus de légumes frais facile en 5 minutes (photo ci-dessous), versez-le dans un grand verre et ajoutez vos garnitures Bloody Mary préférées comme les olives, le céleri, les cornichons, les poivrons, les jalapenos, et plus encore !

jus de légumes en bocaux, jalapeno et poivron.

Parlons! Quelle est votre recette de mocktail préférée ? Vous préférez les boissons non alcoolisées tout le temps, la plupart du temps ou pour des occasions spéciales ?

Si vous avez apprécié cet article et cette recette, aidez-nous à faire passer le mot que la santé EST délicieuse en la partageant ou en l’épinglant. N’oubliez pas non plus de taguer #thespicyrd si vous faites l’une de ces recettes de mocktails sains ~ J’adore voir vos délicieuses créations et j’apprécie vraiment votre soutien !

Merci beaucoup d’avoir partagé!

Les margaritas vierges sont les cocktails sans alcool dont vous avez besoin cet été
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